Hypnoseterapi mod agorafobi-angst for åbne pladser
Hypnoseterapi mod agorafobi-angst for åbne pladser, hypnose mod angst er en nænsom og effektiv måde at behandle sin angst eller fobi på. Med hypnose og hypnoterapi kan man på en effektiv måde anvende kognitiv adfærdsterapi og andre teknikker, til at forestille sig at være i situationer, som man normalt vil frygte. På en nænsom måde hjælper hypnose og hypnoterapi med til, at man vænner sig til at kunne være mere afslappet i de situationer, som man før frygtede.
Hvad er hypnoseterapi mod agorafobi-angst for åbne pladser
Agorafobi er en betegnelse for frygten for at befinde sig på steder såsom store pladser eller steder hvor der er store menneskemængder. Da Agorafobi er en specifik angst for specifikt åbne pladser eller i store menneskemængder, betegnes den som oftes som en fobi.
Hvor udbredt er agorafobi
Man antager at omkring at 5-6% af befolkningen, herunder flest kvinder, lider af agorafobi.
Hvad udspringer agorafobi af
Agorafobi bunder oftest i en angst for at man kan have en pinlig hændelse eller få et angstanfald et sted, hvor det ikke er nemt at undslippe. Man se ofte i mange tilfælde at agorafobi udspringer af en eksisterende tendens til panikanfald, som personen ønsker at undgå på offentlige steder.
Årsager til agorafobi
Idet agorafobi ofte udspringer af lidelsen panikangst. Anses panikangstanfaldene for personen at være meget ubehagelige, og personen frygter måske at besvime under et anfald. Personen kan vurdere det som yderst pinligt, fordi det vil vække opmærksomhed.
Indskrænket levevis
På den baggrund begynder personen at indskrænke sin levevis og opbygge en undvigelsesadfærd. F.eks. ved at undlade at tage offentlige transportmidler, gå ud blandt andre mennesker og lignende. Lidelsen er ofte selvforstærkende og kan eskalere, hvis den ikke behandles.
Agorafobi “angst for ikke at kunne flygte”
Angst for at man ikke kan flygte når man er på åbne pladser eller i sociale situationer med mange mennesker til stede, hvor man oplever omgivelserne som usikre. Fobien bunder som oftest i denne angst for ikke at kunne flygte. Eller den bunder i andre tilfælde i at man er bange for at få et angstanfald ude blandt andre mennesker. Der findes agorafobi med eller uden panikangst.
Spændvidden i agorafobi
Agorafobi kan spænde helt fra en angst for store eller vidtåbne pladser til angsten for blot at forlade ens eget hjem. Mange med agorafobi lider samtidig af panikangst og er bange for at få et panikanfald ude blandt andre. Det betyder at man er bange for at forlade trygge rammer og pludselig befinde sig i en situation, hvor man er angst og ikke kan få hjælp. Oplever man panikangsten vil den ofte have været en katalysator for agorafobien.
Undgåelseadfærd
Agorafobi medfører ofte undgåelseadfærd og man foretrækker at blive hjemme fordi hjemmet anses som den sikre base. Personer med agorafobi undgår ofte forsamlinger, offentlige steder, forretninger og rejser med metro, tog og bus. Personer med fobien er bange for at blive angste eller de kan være bange for at opleve ubehagelige eller pinlige begivenheder såsom opkast, ikke at kunne holde på afføring og lignende.
Katastrofetanker
Mange har ”katastrofetanker” om f.eks. at falde om og være hjælpeløse blandt fremmede, og hjemmet bliver den sikre, trygge og angst-fri zone.
Fysiske symptomer
Der kan i disse situationer forekomme fysiske symptomer som f.eks. hjertebanken, hedeture, rysten på hænderne, tørhed i munden, svimmelhed, kvalme og vejrtrækningsproblemer.
Andre kendetegn på agorafobi
Agorafobi handler, helt modsat socialfobi, ikke om angsten for andre mennesker eller hvad de tænker. Den handler om angsten for en pinlig situation eller et panikanfald blandt andre eller hvor der ikke er nogen flugtvej. På den måde lider mennesker med agorafobi typisk af negative, angstvoldende tanker, som medfører, at de undgår situationer, hvor de føler sig udsatte. Hypnoseterapi mod agorafobi-angst for åbne pladser
Hypnose effektiv mod agorafobi-angst for åbne pladser
Når hypnoseterapi mod agorafobi-angst for åbne pladser er effektiv. Er det fordi man ved hjælp af hypnose og hypnoterapi mod agorafobi, skaber en tættere kontakt med det ubevidste følelsesmæssige. På den måde kan der ske en ny følelsesmæssig indlæring, da man igennem hypnosen nænsomt anvender et væsentligt læringspunkt. I hypnose øver man gradvist at udsætte sig selv for de situationer, som medfører angstanfald og ubehag.
Bliv gjort fri af angsten
Igennem hypnose vil man blive vejledt og gjort fri af den ubevidste angst der ofte ligger bag agorafobi-angst for åbne pladser. Det kan på den måde være med til at man lære at håndtere sin angstreaktion i forbindelse med åbne pladser eller hvor der er mange mennesker samlet.
Hypnose en beroligende effekt
Hvis angsten udelukkende forekommer i situationer, hvor du skal præstere, eksempelvis til en eksamen. Vil et øget fokus på, hvad der skaber angsten, og konkrete hensyn ved situationen. Samt træning af teknikker i hypnose og hypnoterapi mod agorafobi, som beroliger kroppens angstreaktion, have god og hurtig effekt på agorafobi-angst for åbne pladser.
Kognitiv terapi sammen med hypnose
Kognitiv terapi anvendt sammen med hypnose. Har vist sig meget effektiv i behandling af agorafobi/angst for åbne pladser. Den kognitive behandling tager blandt andet udgangspunkt i dine egne forestillinger omkring selve den fobiske situation. Således at du lærer at bevidstgøre dig, identificere og derefter ændre uhensigtsmæssige tanker og antagelser. Læs mere om kognitiv adfærdsterapi i linket her.
Forberedelse i hypnose
Ved at forberede dig på situationen i hypnose, hvor du er på en åben plads eller et sted hvor der er mange mennesker samlet . Vil vi arbejde med din evne til at være i situationen under hypnose, og på den måde vil du langsomt kunne lære at håndtere og mestre situationen.
Nye adfærdsstrategier
Når du bliver bevidstgjort og kan identificere de uhensigtsmæssige tanker og antagelser, som har opretholdt undgåelseadfærden samt udløst angsten i de bestemte situationer omkring agorafobi-angst for åbne pladser som du frygter. Vil du ud fra denne indsigt lærer at identificere uhensigtsmæssige, automatiske tanker og handlinger, som var med til at vedligeholde angsten. Og i stedet nu kunne benytte mere hensigtsmæssige adfærdsstrategier.
Læs artikel fra Kristeligt Dagblad
I linket herunder kan du læse artiklen bragt i Kristelig Dagblad 8. maj 2015 “Hypnose kan hjælpe mod angst”.
Læs mere om hypnose og hypnoterapi
Hvad er Hypnose og Hypnoterapi. I nedenstående link kan du læse mere om hvad der kan behandles med professionel hypnose og hypnoterapi, hvad hypnose er og hvordan det virker.
Hypnose i Aarhus eller som digital konsultation
Hypnose i min praksis i Aarhus, er på nuværende tidspunkt den mest almindelige terapiform. Men jeg har god erfaring med hypnose som digital konsultation (hjemme hos dig selv, behageligt anbragt foran skærmen). Det har vist sig at være en lige så effektiv og god terapiform, som ved personligt fremmøde. Hypnose er for både børn, unge og voksne, og næsten alle mennesker kan hypnotiseres. Nogle har meget nemt ved at gå i hypnose, og det er kun meget få der er næsten upåvirkelige. Der er ikke forskel på om det er ved en digital konsultation eller fremmøde.
Hvor mange sessioner
Med hypnose og hypnoterapi mod agorafobi/angst for åbne pladser kombineret med kognitiv terapi, kan man normalt reducere eller helt komme af med sin agorafobi efter 3-9 sessioner.
Tilbagevendende panik-angst
Jeg kontaktede dig da jeg ind imellem fik panikangst i forbindelse med at skulle ride min unge hoppe til, dvs. jeg turde knap nok sætte mig op på hende og kun hvis min mand havde fat i hende i tøjlen. Jeg var alt i alt meget fortrøstningsfuld og kunne ride min hest på skovtur i løbet af kort tid – så for mig har hypnose-sessionerne været guld værd og du Gunvor – ja du er bare så dygtig og behagelig.
Læs hele Gitte’s udtalelse i linket her: Udtalelse|Hypnose mod panik-angst