Hvad er Psykoterapi hos mig
Jeg er uddannet Psykoterapeut MPF og hvad er psykoterapi så hos mig. Føler du dig ind imellem overvældet af udfordringer og har svært ved at finde vejen igennem dem alle. Så er psykoterapi med stor sandsynlighed netop noget for dig. Og måske vil dit valg af psykoterapeut være mig. Dine udfordringer kan være mangfoldige og de fleste kan jeg som uddannet og eksamineret Psykoterapeut MPF hjælpe dig med. Her vil jeg blot nævne nogle af de mest almindelige som mange søger hjælp til hos en psykoterapeut.
- Angst
- OCD
- Stress
- Fobi
- Depression
- Selvværd
- Psykisk vold
- Krise
- Traume
- PTSD
- Dårlige vaner
- Sorg
- Smerter
- Udfordringer i relationer og parforhold
Psykoterapi til problematikker og udfordringer
Jeg kan som Psykoterapeut MPF hjælpe dig med, at arbejde dig igennem sådanne udfordringer. Gennem psykoterapi hjælper jeg personer i alle aldre med at kunne håndtere forskellige problematikker og udfordringer, leve livet lidt lettere og mere som de ønsker sig. Som Psykoterapeut MPF anvender jeg flere terapiformer der er anerkendte og evidensbaserede, dem kan du læse mere om i linket herunder.
Psykoterapi hos mig
Hos mig er behandling med psykoterapi og hypnoterapi et samarbejde baseret på forholdet mellem dig som klient og mig som terapeut. Hvor jeg igennem samtaler, i et trygt, medmenneskeligt og støttende miljø. Vil give dig som klient mulighed for at tale åbent med een, der er objektiv, neutral og ikke dømmende. Vi vil sammen arbejde med at identificere og ændre de tanker og adfærdsmønstre, der holder dig fra at føle dig godt tilpas.
Lærer nye færdigheder
Når du har været hos mig, er mit ønske at du ikke kun har løst din udfordring. Men at du også har lært nye færdigheder, så du bedre kan klare de udfordringer, der opstår i fremtiden.
Hvornår skal du overveje psykoterapi
Med baggrund i de fordomme og misforståelser der stadig er omkring det at gå i psykoterapi. Kan du være tilbageholdende med at prøve det. Selvom du godt ved hvilken hjælp psykoterapi kan være, og er i stand til at skelne fordomme og myter fra realiteterne. Kan du være nervøs for at prøve det selv. At overvinde din nervøsitet er det hele værd. Fordi på ethvert tidspunkt hvor du ikke har det godt, eller hvor din livskvalitet ikke er som du ønsker den skal være, så kan psykoterapi hjælpe.
Hvorfor søger man psykoterapi
Nogle søger psykoterapi, fordi de har følt sig nedtrykt, deprimeret, nervøs eller vred i lang tid. Andre kan have brug for hjælp til en kronisk smerte, der forstyrrer deres følelsesmæssige eller fysiske velbefindende. Andre kan have kortsigtede problemer, de har brug for hjælp til at navigere i. Det kan være man skal igennem en skilsmisse, føler sig overvældet af ensomhed, ønsker sig en kæreste, er startet i nyt job eller sørger over et familiemedlems eller nærtståendes død.
Tegn på, at du kan få noget ud af psykoterapi
Du føler dig let overvældet, har haft en langvarig følelse af hjælpeløshed og tristhed.
Dine problemer synes ikke at blive bedre på trods af din indsats og hjælp fra familie og venner.
Det er svært at koncentrere dig om arbejdsopgaver eller udføre andre daglige aktiviteter.
Du bekymrer dig for meget, forventer det værste eller er konstant på vagt.
Du har uhensigtsmæssige dårlige vaner der er til skade for dig selv og andre.
Terapien er tilpasset dig og din udfordring
Der er mange forskellige tilgange til psykoterapi, og hos mig vil du modtage den terapiform der vil være mest egnet til din udfordring.
“Lektieopgaver”
Som din terapeut vil jeg i samarbejde med dig, foreslå at tackle bestemte situationer på en måde der vil kunne hjælpe dig med at udvikle mere effektive coping-færdigheder. Denne fremgangsmåde indebærer ofte “lektieopgaver”. Det kan også være at jeg vil bede dig om at samle flere oplysninger, såsom at notere dine reaktioner i en bestemt situation. Og notere hvornår og i hvilken situation den opstår. Eller jeg vil måske have dig til at øve nye færdigheder mellem sessionerne, som f.eks. at kunne tage et stop med bussen hvis vi arbejder med social-fobi. Det kan også være en lille læsningsopgave, så du kan lære mere om et bestemt emne.
Samtaleterapi
Det kan også være at din udfordring er mere egnet til anvendelsen af den psykoanalytiske og humanistiske tilgang. Hvor vi igennem samtaler vil bruge dine sessionerne til at snakke om dine tidlige oplevelser. For at hjælpe med bedre at kunne forstå årsagerne til dine nuværende problemer.
Kombinere forskellige terapiformer
Jeg kan også kombinere elementer fra flere former for psykoterapi. Oftes giver det en mere udbytterig terapi og jeg binder mig derfor sjældent til en bestemt terapiform eller tilgang. I stedet blander jeg elementer fra forskellige tilgange og skræddersyr behandlingen efter den enkelte klients behov og ønske til terapi.
Hvad skal man se efter når man søger en Psykoterapeut
En kvalificeret Psykoterapeut er en veluddannet Psykoterapeut MPF, der har en godkendt og anerkendt psykoterapeut uddannelse. Som er godkendt af og optaget i Dansk Psykoterapeut Forening. Udover at tjekke psykoterapeutens uddannelsen og erfaring, skal du føle dig tryg ved at kunne snakke om personlige udfordringer med psykoterapeuten. Blandt andet derfor giver jeg dig mulighed for at få en gratis forsamtale inden du vælger at gå i terapi hos mig.
Psykoterapi hos en Psykoterapeut
– I AARHUS ELLER SOM online DIGITAL KONSULTATION
Psykoterapi i min praksis i Aarhus, er på nuværende tidspunkt den mest almindelige terapiform. Men jeg har som psykoterapeut god erfaring med psykoterapi som online digital konsultation (hjemme hos dig selv, behageligt anbragt foran skærmen). Det har vist sig at være en lige så effektiv og god terapiform, som ved personligt fremmøde.
HVOR MANGE SESSIONER
Psykoterapi vil ofte have en varighed af 3-12 sessioner.