Hvad er hypnose og hypnoterapi i Aarhus?
Hvad er hypnose og hypnoterapi i Aarhus. Når du høre ordet hypnose, kommer du sikker til at tænke på en mand, der står på en scene sammen med en person, som han har udvalgt sig nede fra publikum. Han kaldes en Scene hypnotisør og han siger “ Du bliver søvnig, meget søvnig” og personen falder øjeblikkelig i søvn. Denne stereotype sætning, leveret af scene hypnotisører i årtier, har givet hypnose et dårligt ry.
Scenehypnose bliver afbildet som magi
I film- og sceneproduktioner er hypnose blevet afbildet som “magi”. Du har sikkert set det: En klient eller en frivillig stirrer på et svingende lommeur og lidt lidt efter omdannes personen til en zombie, der er stærkt modtagelig for hvad hypnotisøren siger.
Hvis du har set dette, har du måske undret dig over og spurgt dig selv “Hvad er hypnose” og “Er hypnose et nyttigt redskab til behandling som terapeutisk metode og værktøj”.
Hypnose en af de ældste former for psykologi
Sandheden er at scenehypnose er en forholdsvis ny måde at bruge hypnose på. Forskere og medicinske fagfolk har forsket i hvad hypnose er i hundreder af år.
Faktisk er hypnose en af de ældste former for vestlig psykologi
Hinduerne i det gamle Indien gjorde for eksempel selvhypnose til en del af deres religiøse praksis, og Avicenna, en persisk læge, dokumenterede som en af de første den hypnotiske tilstand i 1027.
Men hypnose er endelig ved at genvinder sin troværdighed, efter årtier af forvrængte billeder i shows, tv og film.
Hvordan har hypnose terapeutiske fordele?
I dag tyder en voksende forskning af hypnose på, at hypnose faktisk har terapeutiske fordele. Forskningen er så overbevisende, at The Mayo Clinic – et af verdens mest respekterede sundhedssystemer – tilbyder hypnose sammen med sine traditionelle medicinske og psykoterapeutiske behandlinger.
Så hvad er hypnose og hypnoterapi?
Helt enkelt forklaret er hypnose og hypnoterapi en afslapningsteknik, hvor en professionel psykoterapeut eller psykolog der også er uddannet hypnoterapeut. Guider klienten trin for trin, med det formål at nå frem til en tilstand med øget koncentration og afslapning. Dette kaldes den “hypnotiske tilstand”, og det ligner dagdrømning, eller den følelse af at miste fornemmelsen af tid og sted. det kan sammenlignes med når du efter kørsel i en længere perioder opdager at du ikke har lagt mærke til hvor du kørte (som kaldes “motorvejshypnose”).
Forbliver bevidst og i kontrol
Under hypnosen forbliver du bevidst og i kontrol. Men du er afslappet og meget fokuseret. Dette giver dig mulighed for at udelukke stimuli i omgivelserne omkring dig og nå en øget tilstand af bevidsthed.
Lydhør overfor positive forslag
I denne hypnotiske tilstand er sindet yderst lydhør overfor forslag, suggestioner om ændringer, nye strategier, tankemønstre og vaner. Og derfor er hypnose så kraftfuld.
Mange af vores dårlige vaner, fobier eller negative forudsigelser udløses af vores automatiske ubevidste tanker. En ryger oplever automatisk trang hele dagen, som trigger det bevidste sind til at række ud efter en cigaret.
Reframe de ubevidste tanker og triggere
Men gennem hypnose kan rygeren reframe disse ubevidste indtrængende tanker og triggere. For det første vil man undersøge, hvorfor disse automatiske tanker var der til at begynde med. Og derefter kan rygeren begynde at slette, opdatere eller erstatte dem med mere positive forslag.
Med andre ord så kommer de positive forslag ind foran i den ubevidste sind og de udvisker de gamle ubevidste triggere og tankegang.
Derfor virker hypnose
Derfor virker hypnose. Hypnose hjælper dig med at komme helt ind til grundårsagen til din udfordring, vane eller fastlåsthed.
Forstår du hvad hypnose er?
Her forklares en række udtryk der bliver brugt til at beskrive hypnose, og de bruges nogle gange i flæng. Men hvert udtryk har sin egen forklaring.
Hypnose
Også kaldet den hypnotiske tilstand, dette er den afslappede højt fokuserede sindstilstand, du når efter at være blevet guidet ned i hypnose.
Hypnotisere
Processen bruges til at fremkalde hypnotisk tilstand. En typisk hypnotisk induktion kan omfatte fokuseret vejrtrækning, lukning af øjnene og nedtælling.
Hypnoterapi
Hypnoterapi refererer til når man bruger hypnose og at hypnotisere som en terapi-metode. Hypnoterapeuter er uddannede fagfolk med en længere varende hypnoseuddannelse. I Danmark kan man blive uddannet Professionel Hypnoterapeut hos Hypnoseskolen, en 2-årig uddannelse. Den professionelle Hypnoterapeut er derudover uddannet Psykoterapeut MPF eller Psykolog. Hypnoterapeuten hjælper klienten med at nå selvforbedringsmål ved hjælp af hypnose.
Hvad er forskellen på hypnose og meditation?
Man kan sammenligne hypnose med meditation, forskellen er at der i hypnose er et mål. Tilstandene er meget ens, fordi man i begge tilfælde søger at nå en tilstand af afslapning og koncentration. Men med hypnose tager man det et skridt videre.
Hypnoterapi er at omprogrammere det ubevidste sind
I hypnose er man i en tilstand af øget bevidsthed og man begynder at undersøge sit ubevidste og underbevidste sind. Samtidig med at man bliver guidet og med forslag fra hypnoterapeuten, som kan hjælpe med til at omprogrammere og forbedre hvordan dit underbevidste sind virker.
Hypnose processen omfatter typisk tre trin
Hypnotisk induktion
Man går først igennem en proces for at nå ind i hypnose, kaldet hypnotisk induktion. Man vil sidde i en stol (eller ligge på en sofa, seng eller hvor som helst behageligt) med åbne eller lukkede øjne. Den professionelle hypnoterapeut, kan enten guide klienten ind i vejrtrækningsteknikker og / eller anvende et script, til at hjælpe klienten ned i en tilstand af afslappelse og fokuserethed.
Hypnotisk tilstand
Efter induktionen når man den hypnotiske tilstand også kaldet trance. I denne hypnotiske tilstand føler man sig mentalt og fysisk afslappet. Man er rolig og fokuseret, og man oplever øget opmærksomhed.
Hypnotisk forslag
Når man er i hypnose modtager klienten hypnotiske forslag. Disse forslag er designet til at erstatte og opdatere dine underbevidste tanker. Disse forslag kan skræddersyes på forskellige måder. Traditionel hypnose bruger f.eks. direkte kommandoer, mens Ericksonisk hypnose anvender metaforer. Med NLP bruger man derimod forslag, som nøje efterligner vores tankemønstre blot med det positive forandrede mål for øje.
Hvad er hypnose og hypnoterapi IKKE?
Almindelige misforståelser er når man sammenligner hypnoterapi med scene hypnose. i hypnoterapi kan du ikke bringes til at sige som en kylling. Eller handler imod din vilje.
Husk, hypnose og hypnoterapi er IKKE en form for sindskontrol
I stedet ligner det meditation. Du følger trin for trin guidningen fra en hypnoterapeut. Trin der giver dig mulighed for at gå ind i en tilstand af dyb koncentration og afslapning.
Og du forbliver i kontrol hele tiden
Misforståelser omkring hvad hypnose er
Taber jeg kontrol?
Nej, hypnotiserede mennesker er under hypnosen tilstede og helt opmærksom på deres omgivelser. De oplever et øget fokusniveau. De udelukker distraktion, går ind i afslapning og i sidste ende har når de en ro i sindet. Så der er intet tab af kontrol. Du kan når som helst åbne dine øjne.
Sover jeg eller er jeg ikke ved bevidsthed?
Nej, den dybe fokus og afslapning der opnås under hypnose, forveksles ofte med søvn eller bevidstløshed. Men selvom ordet hypnose stammer fra det gamle græske ord “hypnos” eller søvn. Er man under hypnose, i modsætning til under søvn, opmærksom og koncentreret opmærksom.
Kan man sidde fast i hypnose?
Nej, det kan du ikke. Men man har set det i film – nogen prøver hypnose for første gang, og de vågner aldrig. De forbliver hypnotiserede for evigt. Men det er ren fiktion. Man er i kontrol og kan åbne sine øjne og komme tilbage til sine omgivelser.
Er hypnose et Quick Fix?
Nej, hypnose er ikke et quick fix. Man er nødt til at ønske sig en forandring og ønske at gøre en indsats for at opnå forandring. Man må fortsætte med at arbejde på at nå forandringen mellem sessionerne. Men hvis du ønsker en forandring, så har forskning vist at hypnoterapi kan hjælpe.
Hvad kan Hypnoterapi hjælpe dig med at opnå?
Dit underbevidste sind styrer næsten hele din tænkning. Faktisk genereres omkring 95 procent af dine tanker automatisk via det ubevidste sind.
Hvorfor kan vi sidde fast i uønsket adfærd og uønskede mønstre?
Disse mønstre er blevet dybt indlejret i vores sind, på grund af gentagelser og forstærkning. Mange af vores bekymringer, frygt, vaner, impulser og tvivl holdes således ubevidst i intakt.
Fobier er for eksempel et godt eksempel. En person kan have udviklet en frygt for at flyve ved blot at have haft én negativ oplevelse. Det underbevidste sind kan herefter begynde at forbinde flyvning med en livstruende risiko. Mange af symptomerne på denne frygt for at flyve – angst, panikanfald eller opkastning – skyldes denne ubevidste overbevisning.
I hypnoterapi vil man omprogrammere disse “tanke-mønstre”
Hvorfor er hypnose en effektiv terapiform?
Fordi man i hypnoterapi kan omprogrammere disse “tanke-mønstre”. Har hypnoterapi vist sig at være effektiv til en række ubevidst motiverede programmerede tilstande. Nogle af de mest almindelige er:
Fobier og frygt
Hypnose omprogrammere frygten og frigør de associationer der holdt fast i frygten. Hypnose kan hjælpe med: Frygt for at flyve, køre, højder, lægen eller tandlægen, insekter, intimitet eller succes.
Vaner
Vaner er dybt indlejret i vores tankegang på grund af gentagelse og forstærkning. Rygere har mange triggere: Stress, måltider, kørsel og kedsomhed, for blot at nævne nogle få. Hypnose giver personen mulighed for at undersøge disse ubevidste triggere og slippe af med dem. Hypnoterapi kan hjælpe med: Rygning, stofmisbrug, gambling, overspisning.
Bekymringer
Bekymringer er ofte irrationelle, og de kan stå i vejen for at vi kan leve livet. Hypnose hjælper med at undersøge vores bekymringer og giver os derved nye oplysninger, der kan hjælpe os med at etablere mere positive tænkning. Hypnose kan hjælpe med: Generel angst, social angst, eksamensangst, sceneskræk, præstationsangst.
Lavt selvværd
Vores underbevidste sind styrer vores opfattelser af os selv. Og når negative tanker dannes, kan de påvirke vores selvværd. Hypnose vil omprogrammere disse negative selvdværds tanker og erstatte dem med positive tanker i stedet. Hypnose hjælper med: Selvkritik, selvtillid, selvværd, selvbevidsthed, kropsfiksering negativitet, ubeslutsomhed og usikkerhed.
Helbreds problemer
Mange generelle helbreds problemer kan stamme fra negative underbevidste tanker. For eksempel kan personer der lider af søvnløshed, have en frygt eller bekymre sig om, at de ikke falder i søvn. Ved at undersøge og omprogrammere disse tanker kan personen begynde at omprogrammere sin tænkningen og ikke tage sorgerne på forskud. Hypnose kan hjælpe med: Stress, hypokondrien, hovedpine, kronisk smertebehandling, agorafobi, impotens og søvnløshed.
Læs mere om professionel hypnose og hypnoterapi
og hvad der kan behandles i linket herunder
Læs artikel fra DR.DK:
Hypnose: Hokuspokus eller dokumenteret behandling?
Hvad er hypnose og hypnoterapi egentlig, og hvordan virker det? Få svar på de mest stillede spørgsmål her.
Generelt har man fundet, at hypnose er effektiv overfor fobier og andre angstlidelser. Det gælder fx tandlægeskræk, eksamensangst eller højdeskræk, fortæller Bobby Zachariae, professor i psykologi ved Aarhus Universitet.
Du kan også læse om hypnose på Netdoktor.dk i linket her: Hypnose – en genvej til det ubevidste
Hvor mange sessioner?
Med hypnose og hypnoterapi kan man forvente at behandlingen vil have en varighed på alt mellem 2-12 sessioner.