Hvad er eksistentiel terapi
Hvad er Eksistentiel terapi og hvordan er den anvendt i terapi. Eksistentiel terapi fokuserer på fri vilje, selvbestemmelse og søgen efter mening. Ofte vil terapien centrer sig mere om dig, i stedet for på symptomet. Tilgangen i eksistentiel terapi vil styrke din evne til at træffe rationelle valg og udvikle dit potentiale.
Den eksistentielle tilgang understreger, at
- Alle mennesker har en kapacitet til øget selvbevidsthed
- Hver enkelt person har en unik identitet, der kun kan blive kendt når personer er i relationer med andre
- Mennesker skal hele tiden genoprette sig selv, fordi livets betydning ændrer sig konstant
- Angst er en del af den menneskelige tilstand
– når den eksistentielle tilgang bruges
Hvad anbefales eksistentiel terapi til
Personer med psykologiske problemer som angst, depression, selvværd, skyld, skam og dårlige vaner. Da de problemer ofte skyldes en hæmmet evne til at foretage autentiske, meningsfuldt og selvstyrede valg. Valg som hvordan man kan leve sit liv ifølge den eksistentielle tilgang.
Hvad er eksistentiel terapi’s formål
Interventioner har ofte til formål at øge selvbevidsthed og selvforståelse. Eksistentielle psykoterapeuter forsøger at forstå og lindre en række symptomer, herunder overdreven angst, apati, fremmedgørelse, nihilisme, unddragelse, skam, afhængighed, fortvivlelse, depression, skyld, vrede, bitterhed, formålsløshed og vold. De fokuserer også på livsforbedrende oplevelser i relationer, kærlighed, omsorg, engagement, mod, kreativitet, magt, vilje, tilstedeværelse, spiritualitet, individualisering, selvrealisering, ægthed, accept, transcendens og ærefrygt.
Hvad kan man forvente af eksistentiel psykoterapi
I eksistentiel psykoterapi bruger man en række forskellige tilgange, men overordnet handler det om fokus på dit ansvar og din frihed. Psykoterapeuten hjælper dig fx. med at finde mening med angst. Man finder hen til meningen ved at kunne se, at man har en mulighed for, at vælge at tænke og handle ansvarligt. Og ved at konfrontere negative interne tanker, snarere end udefrakommende kræfter som samfundsmæssigt pres eller held. At fremme kreativitet, kærlighed, ægthed og fri vilje er måder og veje, der hjælper dig med at bevæge dig mod transformation.
Du bliver trænet til at møde din udfordring
På samme måde træner den eksistentielle terapeut dig i at møde den angst, der frister dig i at misbruge stoffer. Og i stedet vil terapeuten leder dig i retning af at tage ansvar. Målet er at du lærer at træffe mere viljestærke beslutninger som hvordan du bor. Idet man tilstræber at finde ind til din kreativitet og din kærlighed til livet, i stedet for at lade udefra kommende begivenheder bestemme din adfærd.
Hvad er eksistentiel terapi og hvordan virker det
Denne terapiform kan på grund af dens fokus på eksistens og formål, nogle gange opfattes som pessimistisk. Men det er slet ikke meningen, meningen er at være positiv og have fleksibel en tilgang. Når terapien er bedst i henhold til det tyvende århundredes filosof Paul Tillich, konfronterer eksistentiel psykoterapi retfærdigt og ærligt. Den konfronterer livets “ultimative bekymringer”, herunder ensomhed, lidelse og meningsløshed. Specifikke bekymringer er forankret i hver enkelt persons oplevelse, men den nutidige eksistentielle psykoterapeut Irvin Yalom siger, at de universelle bekymringer er død, isolation, frihed og tomhed.
Den Eksistentielle terapeut
Eksistentiel terapi fokuserer på den angst, der opstår, når du konfronterer disse iboende konflikter, og terapeutens rolle er at fremme personligt ansvar for at træffe beslutninger. Yalom opfatter for eksempel terapeuten som en “medrejsende” gennem livet, der anvender empati og støtte til at fremkalde indsigt og valg for klienten. Og fordi folk eksisterer i andres tilstedeværelse, er forholdet mellem gruppeterapi og personlig terapi en effektiv tilgang, siger han. Kernespørgsmålet i denne form for terapi er “hvordan eksisterer jeg når der er usikkerhed, konflikt eller død?”
Hvad skal man se efter i en eksistentiel terapeut
Ud over en professionel uddannelse som Psykoterapeut MPF, har eksistentielle terapeuter en Psykoterapeut uddannele der indeholder og har baggrund i filosofien. Der ud over har de gennemført flere sessioner i eksistentiel terapi. I min egen uddannelse til Psykoterapeut MPF indeholder og tager baggrund i den Eksistentielle filosofi. Og jeg har træning og praktisk erfaring fra min praksis med den Eksistentielle tilgang og terapi. Ud over at finde en terapeut med den rette uddannelsesmæssige baggrund og tilgang, samt relevant erfaring. Skal du søge en eksistentiel terapeut, som du føler dig tryg ved at arbejde med. Blandt andet derfor giver jeg dig mulighed for at få en gratis forsamtale inden du vælger din terapeut.
Hvad går psykoterapi ud på
Psykoterapi er samtaleterapi. Der er forskellige grene inden for psykoterapien, og alle psykoterapeuter har deres egne specialer og ekspertområder. Det er dog fælles for al psykoterapi, at den ved hjælp af samtaler fokuserer på først at identificere og derefter at ændre de dynamikker, mønstre og mekanismer, der ligger bag symptomerne.
Fokus er altså på at italesætte og arbejde med de tanker, følelser, handlinger og hændelser, der gør, at man for eksempel bliver stresset, er trist eller føler angst.
Læs mere om Psykoterapi i linket herunder:
Psykoterapi hos psykoterapeut
– I AARHUS ELLER SOM online DIGITAL KONSULTATION
Psykoterapi i min praksis i Aarhus, er på nuværende tidspunkt den mest almindelige terapiform. Men jeg har god erfaring med psykoterapi som online digital konsultation (hjemme hos dig selv, behageligt anbragt foran skærmen). Det har vist sig at være en lige så effektiv og god terapiform, som ved personligt fremmøde.
HVOR MANGE SESSIONER
Psykoterapi vil ofte have en varighed af 3-12 sessioner.