Børn/Unge og Stress
Børn/Unge og Stress. Ønsker du at give dit barn eller din teenager, mulighed for behandling af stress og lære stresshåndtering. Fordi de mærker udfordringer i dagligdagen og ikke trives som de gerne vil. Det kan være at dit barn du oplever at have for lidt tid eller oplever mobning, stigmatisering eller har problemer i skolen og med vennerne. Uanset omstændighederne er sandheden den, at stress påvirker os alle. Idet det nogle gange har en uhensigtsmæssig stor indvirkning på vores forhold, vores helbred, den måde vi tænker, opfører os og er i skole på.
Erfaren Stress Psykoterapeut og Coach
Jeg er uddannet Psykoterapeut MPF og Master Coach uddannet i flere terapi former. Jeg holder forelæsning om Stress og hukommelse i modulet Klinisk Psykologi for medicinstuderende på Aalborg Universitet. Hos Job Vision afholder jeg løbende foredrag for jobsøgende i samme emne og har en grundlæggende stor viden og erfaring med Stress og Stresshåndtering. Har arbejdet med psykisk sårbare unge på Gøglerskolen og VIA University i Aarhus.
Terapi for Børn/Unge med Stress
Der anvendes børne hypnose, kognitiv adfærdsterapi, ACT og andre teknikker i en skræddersyet terapi der er tilpasset barnets behov og ønsker. Hvor målet er igen at blive bedre i stand til at kunne overskue dagligdagen og skolen. Stress kan med stor faglig kompetence, erfaring og professionel terapi i det rette tempo, behandles og håndteres så kroniske skader minimeres eller helt undgåes.
Stresscoaching I AARHUS ELLER SOM online DIGITAL KONSULTATION
Stresscoaching i min praksis i Aarhus, er på nuværende tidspunkt den mest almindelige terapiform. Men jeg har god erfaring med stresscoaching som online digital konsultation (hjemme hos dig selv, behageligt anbragt foran skærmen). Det har vist sig at være en lige så effektiv og god terapiform, som ved personligt fremmøde.
Hvor mange sessioner ved Børn/Unge og Stress
Stresscoaching, stress og stresshåndtering ved Børn/Unge og Stress, med hypnose, psykoterapi og coaching vil ofte have en varighed af 3-12 sessioner.
Ro, ro og atter ro til at restituere
Barnet får skabt den ro der skal til for at kunne restituere, og det bliver i stand til i rette tempo, igen at kunne skabe sig et overblik i den verden der før så uoverskuelig ud. Barnet bliver i stand til at overskue de ting i dagligdagen og i skolen, som har været medvirkende til at det fik stress. Det vil kunne se situationerne, som det normalt ville blive stressede omkring, på en ny måde. Og lærer at mestre dagligdags situationer, med en mere tryg og rolig tilgang og med et andet “overblik”.
I stand til igen at kunne overskue dagligdagen
Med en nænsom terapi, vænner barnet sig til igen at kunne se sig selv i flere og flere situationer. Situationer som det før ikke havde været i stand til at overskue. Der ud over lære barnet at kunne finde den ro, der skal til for at genopbygge nervesystemet og hormonet serotonin. Hverdagen vil virke lettere og fremtiden vil se lyser ud.
Hvorfor føler børn og unge sig stressede
Antallet af børn med psykiske og følelsesmæssige udfordringer, er vokset drastisk de seneste år. For eksempel er psykosociale problemer hos børn tredoblet fra 1979 til1996. Tidlige erfaringer og belastninger af stress hos børn, menes at påvirke respons-niveauet i det autonome nervesystem. Derfor kan unge og børn udsat for kronisk stress, blive alt for vant til at håndtere frygtsomme situationer. Dette kan medføre at de har tolereret og/eller tolerere højere niveauer af adrenalin. Som voksne kan de derfor blive “som bomber”, der let udløser en kamp, flygt eller frys reaktion. I ekstreme tilfælde kan kronisk stress endda undertrykke udskillelsen af normale væksthormoner hos børn, hvilket derfor kan hæmme deres vækst.
Børn/Unge og Stress forårsaget af pres
Pres og Stress kommer fra flere kilder. Både eksterne som er familie, venner eller skole og internt. Det pres, vi ligger på os selv, kan være det mest betydningsfulde og belastende. Fordi der ofte er en uoverensstemmelse mellem, hvad vi mener, at vi burde gøre, og hvad vi rent faktisk kan gøre og gør i vores liv.
Selv et 2-årigt barn kan være stress påvirket
Stress kan påvirke alle og selv et barn kan føle sig overvældet. Et 2-årigt barn kan føle sig utryg fordi den person, barnet har brug for at føle sig tryg og godt tilpas hos. Ikke er i stand til at tilfredsstille barnet behov for tryghed. I førskole alderen er adskillelse fra forældre den største årsag til angst. Dette viser sig især i vores nuværende samfund, hvor færre forældre har økonomisk mulighed for at gå hjemme hos deres børn. Det har den betydning at børn sendes i vuggestuer og dagpleje i en meget tidlig alder.
Udannelsesmæssigt og socialt pres fra forældre
Når børn bliver ældre, kommer stress ofte i form af uddannelse og socialt pres. Især ønsket om at kunne passe ind, kan være en stor stressor hos børn og unge. Hertil kommer, at velmenende forældre til tider uforvarende tilføjer stress i deres børns liv, ved at have store forventninger til deres børn. Barnet har måske slet ikke deres forældres motivation, eller evnerne til at opfylde forældrenes forventninger. Forældre der presser og skubber deres børn til at præstere i sport, eller som tilmelder deres børn til alt for mange aktiviteter. Kan forårsage unødig stress og frustration hos deres børn, hvis børnene ikke deler deres ønske om at gå til alle aktiviteterne. Det er med til at øge børn/unge og stress statistikken.
Børn har ikke tid til at være kreative eller slappe af
Flere eksperter påpeger, at en række børn bruger meget tid på en tilmeldt aktivitet eller sport, og ikke har tid til at være kreativ eller slappe af efter at de er kommet hjem fra skolen. Børn og unge der begynder at klage over antallet af aktiviteter de er involveret i, eller ligefrem nægter at gå til aktiviteter. Må nødvendigvis sende et signal til forældrene om, at der simpelthen er fyldt op og at barnet ikke magter mere eller flere aktiviteter.
Snak med dit barn og lyt
Det er en god idé at tale med dit barn om, hvordan han eller hun har det med de aktiviteter der foregår efter skolen. Hvis barnet klager, kan du tale med dit barn om de fordele og de ulemper der vil være ved at afslutte en af aktiviteterne. Hvis det ikke er en mulighed at afmelde en aktivitet, af den ene eller anden grund. Skal du tale med dit barn om, på hvilke måder du kan hjælpe dit barn med at få tid og pligter som lektier, til at gå op i en højere enhed. Så aktiviteten ikke bliver uoverskuelig og ikke skaber angst.
Del ikke alt i dit barns nærvær
Dit barns stressniveau kan øges fra andet og mere, end hvad der sker i barnets eget liv. Som forældre skal man være forsigtig med hvordan man diskuterer forskellige spørgsmål og emner. For eksempel når man taler om problemer man har på arbejdet. Eller man bekymre sig for en slægtnings sygdom. Eller man diskutere økonomiske forhold med sin ægtefælle. Når disse emner eller lignende diskuteres i børnenes nærvær, kan børnene påtage sig deres forældres bekymringer og selv starte med at bekymre sig. Det kan medføre unødvendige bekymringer der kan fylde mere end det er hensigtsmæssigt for dit barn.
Nyheder kan være for voldsomme for børn/unge
Det samme kan ske hvis børn og unge udsættes for voldsomme eller følsomme medie-nyheder. Børn og unge der ser på gengivelser af frygtskabende og forstyrrende billeder på tv, eller hører der bliver fortalt om bilulykker, civil uro eller terrorisme. Kan være bekymrede for deres egen sikkerhed og for de mennesker de elskers sikkerhed. Tal med dit barn eller den unge, om hvad det er det ser og hører. Og følg med i hvad de ser på tv, så du kan hjælpe dem med at forstå, hvad der foregår og berolige dem. Børn/Unge og stress hænger i nogle tilfælde sammen med bekymringer som de sket ikke skulle udsættes for.
Vær opmærksom på stressorer
Vær opmærksom på at komplicerende faktorer, såsom sygdom, et nært familiemedlems død eller en skilsmisse, kan forårsage stress hos dit barn. Når disse faktorer lægges oven i de daglige pres som børnene allerede står overfor, er stressoren forøget.
I linket her kan du på Netdoktor.dk læse om nogle af symptomerne på stress: Symptomer på stress
Skilsmisse er en stressor for et barn
Selv den mest mindelige skilsmisse, kan være en vanskelig oplevelse for langt de fleste børn. Fordi deres grundlæggende sikkerhedsnet, dvs. deres familie, er i en gennemgribende forandring. Skilsmisse er en stressende livsbegivenhed for et barn, og separerede eller fraskilte forældre bør aldrig udsætte deres børn for at skulle vælge side. Eller udsætte dem for negative kommentarer om den anden forældre.
Hvilke tegn viser dig at dit barn er stresset
Det er ikke altid let at genkende, når dit barn er stresset. Her under kan du se nogle af symptomerne som kan indikere at dit barn er stresset.
Kortvarige adfærdsmæssige ændringer kan være indikatorer for stress, såsom:
- Humørsvingninger
- Udadreagerende reaktioner
- Ændringer i søvnmønstre
- Sengevædning
Nogle børn oplever fysiske tegn på stress, såsom:
- Mavesmerter
- Hovedpine
- Spiseforstyrrelse
Mens andre har psykiske tegn, såsom:
- Problemer med at koncentrere
- Svært ved at fuldføre skolearbejde
- Trækker sig fra social kontakt
- Angst og angstproblematikker
- Bruger unormalt meget tid alene
Små børns tegn på stress
Små børn kan vise tegn på at de reagere på stress, ved at begynde nye vaner som at sutte på tommelfingeren, piller i håret eller piller i næsen.
Ældre børns tegn på stress
Ældre børn kan begynde at lyve, mobbe eller blive ulydige. Et barn, der er stresset, kan også have mareridt, kan have vanskeligheder med at forlade forældrene, de kan overreagere ved mindre problemer og der kan ske drastiske ændringer i deres præstationer i skolen.
Stress har betydelig indvirkning på sundheden for børn og voksne
Det er klart, at stress har en betydelig og stor indvirkning på sundheden. Den kan påvirke sygdommenes begyndelse eller modtageligheden for at få en sygdom. Stress kan også påvirke sygdommenes progression eller forløb. Selv når der er en anden årsag til sygdommen end stress. Man kan have lettere til sygdom når man er ramt af stress. Kronisk stress er blevet forbundet med kræft, diabetes, fedme og alkohol samt stofmisbrug. Derudover kan udviklingsmæssige abnormiteter og neurodegeneration opstå på grund af overbelastning af stress. Dette er især relevant for børn der lider under kronisk stress.
Alle kan rammes af Stress
Det ser ud til, at ingen aldersgruppe – fra ung til gammel – er immune overfor større stressende krav, eller situationer der opfattes som stressende. For eksempel har undersøgelser vist, at mødre, der er stresset under graviditeten, er mere tilbøjelige til at føde for tidlig fødte babyer.
Ro og afslapning er en af vejene ud af stress
Skab ro omkring dig. Tag pauser hvor du slapper af, gå en tur i naturen, læs en bog, kig ud af vinduet eller hvad der er afslappende for lige netop dig. Afslapningsteknikker kan også bruges til at klare de negative virkninger af stress. Dette kunne være i form af meditation, dybe vejrtrækninger, massage, et varmt bad eller giv dig selv lov til at bruge tid på din hobby. Det vigtigste er at det er noget som du nyder.
Bliv opmærksom på dit barns stressorer
Det er vigtigt at blive opmærksom på barnets stressorer og dets følelsesmæssige og fysiske reaktioner. Lær hvordan du hjælper dit barn med at modererer barnets fysiske reaktioner på stress igennem ro, afslapning og “det er sundt at kede sig” tid. Reducer intensiteten af barnets følelsesmæssige reaktioner på stress, f.eks. ved at anerkende, hvad du kan hjælpe dit barn med at ændre. Og hjælp barnet med at forstå, hvad det er der er ude af dit barns kontrol. Og hjælp dit barn i støt og roligt, at kunne få opbygget fysiske og følelsesmæssige reserver af energi igen. Disse reserver kan kun opbygges ved at fokusere på barnet selv og dit barns helbred.
Jeg hedder Gunvor Videsen
.
Jeg har arbejdet med voksne, unge og børn i mere end 25 år. Jeg er uddannet Psykoterapeut MPF og har dermed en 4 årig anerkendt og godkendt psykoterapeut uddannelse bag mig. Der ud over er jeg bla uddannet Master Hypnoterapeut, Master NLP terapeut og Master Enneagram Coach.
Book et foredrag om Stress og konsekvenserne af kronisk Stress
- Foredrag om Stress og Stresshaandtering omhandler beskrivelsen af forskellen på akut og kronisk stress.
- Tilstedeværelsen af fysiske og psykiske symptomer på stress, der ofte bliver overset af os selv og lægen, og diagnosticeret som værende fysiske sygdomme.
- En beretning om et vidnesbyrd på hvilke konsekvenser kronisk stress har på hjernen og hjernens netværk af nerveceller.
- En indføring i hvad kroppen og sindet har brug for når man registrere begyndende stress symptomer.
- Hvordan man kan undgå at blive udbrændt og overmandet af stress ved forholdsvis små ændringer i hverdagen.
- En indføring i teorien FOMO og JOMO.
- Lille workshop om betydningen af FOMO og JOMO, og hvordan vil du kunne implementere det du ved noget om nu – i din hverdag
Stress foredrag ved Gunvor Videsen. Erfaren og faglig kompetent Psykoterapeut MPF. Jeg holder forelæsning om Stress og hukommelse i modulet Klinisk Psykologi for medicinstuderende på Aalborg Universitet og hos Job Vision afholder jeg løbende foredrag for jobsøgende i samme emne.
Ekstra gevinst – sluppet af med stress
Efter at jeg har fået hypnose mod smerter i min skulder. Har det vist sig at jeg har fået en ekstra gevinst og det er at jeg slet ikke har været plaget af mental stress af nogen art, siden jeg fik afslapningsteknikkerne. Det virker nemlig også omgående på det.
Læs hele Anne’s udtalelse i linket her: Udtalelse|Hypnose mod smerter