Stresshåndtering – hypnose behandling mod Stress
Se klip: Lær at håndter stress
“Lær at håndtere stress” af Bobby Zachariae viser Stresshåndtering – hypnose og hypnoterapi behandling mod stress. Og bruger visualisering som et effektivt redskab til at forebygge og modvirke de psykiske og fysiske konsekvenser af stress.
Stresshåndtering – hypnose og hypnoterapi behandling mod Stress
Ønsker du at give dig selv mulighed for stresshåndtering – hypnose og hypnoterapi behandling mod stress. Fordi du mærker udfordringer i dagligdagen og ikke trives som du gerne vil. Det kan være at du er en succesfuld person, far/mor og oplever at have for lidt tid. Eller måske er du arbejdsledig og oplever at have for meget tid. Eller oplever mobning, stigmatisering eller er i et krævende forhold.
Stress påvirker os på flere områder
Uanset dine omstændigheder er sandheden den, at stress påvirker os alle. Idet det nogle gange har en uhensigtsmæssig stor indvirkning på vores forhold, vores helbred, den måde vi tænker, opfører os og arbejder på.
Erfaren Stress Psykoterapeut og Coach
Jeg er uddannet Psykoterapeut MPF og Master uddannet i flere terapi former. Hvor Hypnose og Hypnoterapi udover psykoterapi, er et af de redskaber jeg oplever giver en den mest effektive og blide vej igennem stress. Jeg holder forelæsning om Stress og hukommelse i modulet Klinisk Psykologi for medicinstuderende på Aalborg Universitet. Hos Job Vision afholder jeg løbende foredrag for jobsøgende i samme emne og har en grundlæggende stor viden og erfaring med Stress og Stresshåndtering.
Hypnose effektiv og nænsom behandling af Stress
Med hypnose kan man på en effektiv og nænsom måde anvende kognitiv terapi, ACT og andre gode teknikker. Til igen at kunne overskue sin dagligdag og den livssituation man står i. Man får skabt den ro der skal til for at kunne restituere. Man bliver i stand til, i rette tempo, igen at kunne skabe sig overblik. Og overskue de ting i hverdagen og på arbejdspladsen som har været medvirkende til at man fik stress. Man bliver i stand til at se situationerne, som man normalt vil blive stressede omkring, på en ny måde. Med en mere rolig tilgang og med et andet “overblik”.
Hvor mange sessioner?
Hypnose og hypnoterapi behandling mod stress vil ofte have en varighed af 3-12 sessioner.
Hypnose en nænsom terapiform mod stress
Stresshåndtering – hypnose og hypnoterapi behandling mod stress, er en nænsom måde at arbejde med stress på. På en nænsom måde hjælper hypnose og hypnoterapi med til, at man vænner sig til at kunne se sig selv i flere og flere situationer. Situationer som man før ikke havde været i stand til at overskue. Der ud over lære man igennem hypnose at kunne finde den ro, der skal til for at genopbygge nervesystemet og hormonet serotonin. Og netop når man er i en periode med stress, er det man allermest har brug for at der ikke bliver krævet mere af én. Der er i stedet brug for at man får ladet ens energi depoter op. Stresshåndtering og hypnose mod stress er en effektiv måde at lære måder hvorpå man kan lade sine energi depoter op.
Vi er konstant i gang og beskæftiget
I vores kompetencesamfund er der nok at gøre. Der er mange idealer og mange opgaver, og over 40 procent af den voksne danske befolkning har i kortere eller længere tid været sygemeldt på grund af stress. Så stress og stress håndtering er blevet en faktor, man ikke underkender længere.
Hvor kommer stress fra?
Alle ved, at stress og det at være stresset kan stamme fra flere livsområder. Stress kan udløses grundet arbejde, stress kan udløses via et dårligt fungerende parforhold eller familieliv, stress kan skyldes økonomiske problemer, stress kan skyldes, at man gaber over for meget i fritiden – og stress kan udløses af humørsvingninger og et lavt/svækket selvværd.
Psykiske stress symptomer kan være:
- træthed og søvnbesvær
- manglende beslutsomhed
- manglende koncentrationsevne
- nervøsitet og angst
Adfærdsændringer kan være:
- søvnproblemer
- øget forbrug af euforiserende stoffer som alkohol, sovepiller og smertestillende piller
- generel undvigende adfærd
Fysiske stress symptomer kan være:
- hovedpine
- svækket immunforsvar
- rysten
- rastløshed og uro i kroppen
Sove sig fra at være stresset?
Nej – ikke muligt
Når du tænker tilbage på perioder og stunder, hvor du har følt stress. Hvor det, at du har været stresset, har påvirket og belastet dine nærmeste omgivelser, og de perioder og stunder er tiltagende. Så er det tiden at tage fat om problemet. For venter man, slider man på sig selv og det er både fysisk og psykisk. Man kan ikke bare sove sig fra stress, der skal istedet ske forandringer i dagligdagen der giver mulighed for ro. Man kan heller ikke sove sig fra stress, fordi stress faktisk hyppigt påvirker ens søvnmønster negativt.
Begyndende stress
Når vi bemærker en begyndende stress er det vigtigt at kende til de redskaber vi har brug for til at kunne stoppe op. For når vi registrerer, at vi er påvirket af stress, er måden, hvorpå man holder pauser, væsentlig. Ved stresshåndtering – hypnose og hypnoterapi behandling mod stress. Kan man lære hvordan det vil være bedst, lige netop for dig at holde pause og lade op.
Afklaring af årsagerne til Stress
Ved stresshåndtering – hypnose og hypnoterapi behandling mod stress, hvor der ligger et forløb af længerevarende stresstilstande eller mere kronisk stress, som er den type stress der skader helbredet mest. Afklare vi de mulige årsager der kan være til den opståede stress. Der kan være flere forskellige årsager til den opståede stress, og stressen afhænger både af mængden og styrken af de udefrakommende stress faktorer.
Udefrakommende stress faktorer
- stort arbejdspres
- dødsfald ved nære personer
- skilsmisse
- sygdom
- forskellige problemer såsom økonomiske problemer
- uro og støj i omgivelserne
Men stress afhænger i ligeså stor grad af en persons copingstrategier til at håndtere stress læs mere her:
Ændring af stress med hypnose
Det kan lade sig gøre, at ændre på stress tilstanden og stress symptomerne. Ved stresshåndtering – hypnose og hypnoterapi behandling mod stress. Kan man ændre på måden, hvorpå man opfatter udefrakommende begivenheder og situationer, og man kan aktivere indre ressourcer til bedre/lettere at kunne håndtere situationerne.
Slip stress med hypnose og nænsom adfærdsændring
Igennem stresshåndtering – hypnose og hypnoterapi behandling mod stress. Kan man endvidere arbejde med den generelle adfærd, som kan give større tendens til stress. Hvis man eksempelvis er meget perfektionistisk, kan perfektionismen være med til at forværre stress i forbindelse med en stor arbejdsbyrde og mange opgaver. Eller har man svært ved at sige nej overfor andre mennesker og hermed nye eller flere opgaver, vil dette kunne give mere stress.
Stresshåndtering – hypnose og hypnoterapi behandling mod stress
Med hypnose teknikker kan man behandle stress hos Børn/Unge og voksne, ved bl.a, at ændre på opfattelsen af stress faktorer. Og skabe mere hensigtsmæssige adfærd til at håndtere dem på, eller håndtere andre mennesker på.
Hypnose og selvhypnose gør det, at den beriger dig i den dybt afslappede tilstand, som dit system ikke kommer i af sig selv, når du er stresset. Hypnose og hypnoterapi behandling mod stress gør desuden det, at de ressourcer, du mangler, aktiveres og integreres, så du både i tanker, krop og følelser bringes i ligevægt.
På Netdoktor.dk kan du læse mere om behandling af stress – link: Behandling af stress
Hypnose skaber overblik
Hypnose og hypnoterapi formår at aktivere din evne til at danne overblik. Din evne til at være tålmodighed og giver dig tillid til at tage et skridt ad gangen. Din evne til at mærke, hvad du har behov for, og din evne til at skelne, så arbejdsopgaver eller krav ikke kommer til at styre dit liv. Så det i stedet er dig, der styrer – Igen.
Desuden vil den afslappende hypnose tilstand i sig selv være gavnlig i forhold til stress tilstande. Og selvhypnose undervisning eller instruktion kan være en del af hypnose behandlingen. For hvis man formår at skabe bare kortvarig indre ro, vil det kunne skabe store forandringer i forhold til stressen.
Hvor mange sessioner?
Stresshåndtering – hypnose og hypnoterapi behandling mod stress vil ofte have en varighed af 3-12 sessioner.
Hvad er Hypnose og Hypnoterapi?
I nedenstående link kan du læse mere om hvad der kan behandles med professionel hypnose og hypnoterapi, hvad hypnose er og hvordan det virker.
Ekstra gevinst – sluppet af med stress
Efter at jeg har fået hypnose mod smerter i min skulder. Har det vist sig at jeg har fået en ekstra gevinst og det er at jeg slet ikke har været plaget af mental stress af nogen art, siden jeg fik afslapningsteknikkerne. Det virker nemlig også omgående på det.
Læs hele Anne’s udtalelse i linket her: Udtalelse|Hypnose mod smerter