Hvad er Gestaltterapi
Hvad er Gestaltterapi, der er mange myter og historier som ikke har ret meget med terapien at gøre. Gestaltterapi er en klient-centreret tilgang til psykoterapi, der hjælper klienten med at fokusere på nutiden og forstå, hvad der virkelig sker i deres liv lige nu. Snarere end at opfatter hvad der sker på baggrund af tidligere erfaringer.
Opleve tidligere situationer fra flere vinkler
I stedet for blot at tale om tidligere situationer, opfordres klienten til at opleve situationen, måske gennem en ny måde at fortolke situationen på. Gennem gestaltprocessen lærer klienten at blive mere opmærksom på, hvordan deres egne negative tankemønstre og adfærd blokerer for ægte selvbevidsthed og derfor er med til at gøre dem ulykkelige.
Hvornår anvendes Gestaltterapi
Gestaltterapi kan hjælpe klienter med problemer som angst, depression, selvværd, forholds-vanskeligheder og endda ved fysiske symptomer som migrænehovedpine, ulcerøs colitis og ryg smerter.
Hvem kan modtage gestaltterapi
Gode kandidater til gestaltterapi er personer, der er interesserede i at arbejde med deres selvbevidsthed. Det er ikke nødvendigt at de forstår den rolle de måske selv spiller i deres egen udfordring og ubehag. Gestalt teknikker bruges ofte i kombination med kropsarbejde, mindfulness og andre terapier.
Hvad kan man forvente i gestaltterapi
En gestaltterapeut fokuserer på, hvad der sker i øjeblikket lige nu og her og finder løsninger i nuet. Terapeuten vil i stedet for at snakke om hvorfor noget skete i fortiden. Snarre opfordre dig til at genoptage fokus på det nuværende øjeblik og snakke om hvordan det føles lige nu. Med andre ord bliver du bedt om at opleve dine følelser, snarere end blot at tale om dem.
Hvad foregår der i dette øjeblik
Terapeuten vil stille dig spørgsmål som “Hvad foregår i dette øjeblik?” Eller “Hvordan får det dig til at føle dig nu?” Din terapeut kan eksperimentere med drømmearbejde, guide dig under hypnose, rollespil, konfrontation og andre teknikker. Der kan hjælpe med at bringe fortid og nuværende udfordringer til livet i det terapeutiske rum.
Hvad gør Gestaltterapi for dig og dit mål
Dit mål igennem terapien er, at du bliver mere opmærksom på dig selv og dine sanser. Og tager mere og mere ansvar for dig selv, acceptere konsekvenserne af din adfærd og lære at tilfredsstille dine egne behov. Mens du stadig respekterer andres behov.
Hvad er Gestaltterapi teorien
Ordet “gestalt” betyder hele. Gestaltterapi blev udviklet af psykoterapeut Fritz Perls på princippet om, at mennesker bedst ses som en hel enhed bestående af krop, sind og sjæl. Og bedst forståes, når de ses gennem deres egne øjne, ikke ved at se tilbage til fortiden, men ved at bringes ind i nutiden. Gestaltterapi understreger, at disse følelser ikke kun kan diskuteres, men skal udtrykkes aktivt i nutiden for at lindre uopløst vrede, smerte, angst, vrede og andre negative følelser. Hvis det ikke sker, kan både psykiske og fysiske symptomer opstå.
Fritz Perls udvikler af Gestaltterapi
Perls mente, at vi ikke er til i denne verden for at leve op til andres forventninger, og vi bør heller ikke forvente, at andre lever op til vores. Ved at opbygge selvbevidsthed hjælper gestaltterapi klinterne med bedre at forstå sig selv og hvordan de valg de har taget, påvirker deres helbred og deres forhold. Med denne selvkendelse begynder klienter at forstå, hvordan deres følelsesmæssige og fysiske selv er forbundet. Og man udvikler mere selvtillid og selvværd til at begynde at leve det liv man ønsker og bliver mere effektiv til at håndtere udfordringer.
Hvad skal man se efter i en Gestaltterapeut
Ud over en professionel uddannelse som psykoterapeut MPF, har en gestaltterapeut en Psykoterapeut uddannele der indeholder gestaltterapi. Der ud over har de gennemført flere sessioner med gestaltterapi. Du skal se efter en erfaren psykoterapeut med en gestalt tilgang til terapi. Ud over at opfylde det generelle uddannelses krav. Kan nogle terapeuter have taget videreuddannelses kurser og trænet i gestaltterapi teknikker, der sætter dem i stand til at lave gestaltterapi. Min egen uddannelse til Psykoterapeut indeholder Gestaltterapi, og jeg har træning og praktisk erfaring fra min praksis med Gestaltterapi. Ud over at finde en terapeut med den rette uddannelsesmæssige baggrund og tilgang, samt relevant erfaring. Skal du søge en Gestaltterapeut, som du føler dig tryg ved at arbejde med. Blandt andet derfor giver jeg dig mulighed for at få en gratis forsamtale inden du vælger din terapeut.
Hvad går psykoterapi ud på
Psykoterapi er samtaleterapi. Der er forskellige grene inden for psykoterapien, og alle psykoterapeuter har deres egne specialer og ekspertområder. Det er dog fælles for al psykoterapi, at den ved hjælp af samtaler fokuserer på først at identificere og derefter at ændre de dynamikker, mønstre og mekanismer, der ligger bag symptomerne.
Fokus er altså på at italesætte og arbejde med de tanker, følelser, handlinger og hændelser, der gør, at man for eksempel bliver stresset, er trist eller føler angst.
Læs mere om Psykoterapi i linket herunder:
Psykoterapi hos psykoterapeut
– I AARHUS ELLER SOM online DIGITAL KONSULTATION
Psykoterapi i min praksis i Aarhus, er på nuværende tidspunkt den mest almindelige terapiform. Men jeg har god erfaring med psykoterapi som online digital konsultation (hjemme hos dig selv, behageligt anbragt foran skærmen). Det har vist sig at være en lige så effektiv og god terapiform, som ved personligt fremmøde.
HVOR MANGE SESSIONER
Psykoterapi vil ofte have en varighed af 3-12 sessioner.