Hypnose-hypnoterapi mod angst for edderkopper-araknofobi
Hypnose-hypnoterapi mod angst for edderkopper-araknofobi, er en nænsom og effektiv måde at behandle sin angst for edderkopper på. Med hypnose og hypnoterapi kan man på en effektiv måde anvende kognitiv adfærdsterapi og teknikker. Teknikkerne bruges bla. til at forestille sig at være i situationer hvor der potentiel kunne være edderkopper. Situationer som man normalt vil frygte. På en nænsom måde hjælper hypnose og hypnoterapi med til, at man vænner sig til at kunne være mere afslappet i de situationer, som man før frygtede.
Araknofobi-angst for edderkopper
Araknofobi er den officielle betegnelse for ekstrem angst for edderkopper. Lidelsen kan beskrives som en enkelt fobi og er en af de mest udbredte fobier herhjemme. Araknofobi kan være utrolig begrænsende, da det både er ægte edderkopper og blotte illustrationer der kan frembringe angsten. Heldigvis har behandling med hypnose og kognitiv adfærdsterapi i kombination med eksponeringsterapi vist sig yderst effektiv i kurering af araknofobi.
Hvad er angst for edderkopper-araknofobi
Araknofobi er frygten for edderkopper, hvor man kan karakteriseres frygten som værende ekstrem og vedvarende. Araknofobi er almindeligt kendt og kommer i varierende sværhedsgrad hos mange mennesker på trods af, at der ikke findes farlige edderkopper i Danmark.
Hvornår har man angst for edderkopper-araknofobi
Mange af os finder edderkopper frastødende eller angstprovokerende. Men når oplevelsen af en edderkop medfører stærke reaktioner, såvel fysisk som psykisk, kan der være tale om araknofobi.
Et billede eller legetøj kan frembringe reaktioner
En situation med mulighed for tilstedeværelsen af en edderkop, kan udløse araknofobiske følelser, uden der nødvendigvis behøver at være tale om en ægte edderkop. Hos nogle kan blot realistiske tegninger, billeder eller legetøj frembringe reaktioner. Araknofobi er på den måde præget af en irrationalitet, der bevirker, at frygten kan opstå blot ved synet af edderkopper på film. Eller fanget i et terrarium, hvor der ikke vil være direkte kontakt.
Undgåelsesadfærd
Personer med araknofobi vil ofte bruge meget energi på at undgå situationer, hvor der potentielt kan opstå kontakt med edderkopper.
Frygten for edderkopper er forbundet med følelser af angst, men araknofobien vil for den enkelte udspille sig på forskellig vis.
Flygt eller frys
Nogle personer vil instinktivt flygte fra den givne situation, mens andre vil se sig nødsagede til at blive og fryse som er det samme som at føle sig ude af stand til at bevæge sig. Følelsen af angst i situationen kan komme til udtryk gennem forhøjet hjerterytme, svedige håndflader, svimmelhed eller lignende.
Irrationel frygt
Det kan være fornuftigt at udvise årvågenhed over for giftige arter af edderkopper, men herhjemme findes der udelukkende ufarlige edderkoppearter. Dog forekommer disse ufarlige edderkopper ofte, hvilket gør, at et problematisk forhold til edderkoper kan være meget begrænsende i hverdagen.
Angst for edderkopper-araknofobi er begrænsende
Araknofobi kan blandt andet medføre, at man undgår visse områder, som eksempelvis campingpladser, loftrum, udhuse og lignende. Eller at man meget nøje undersøger et rum for edderkopper, inden man opholder sig i det. Det er uhensigtsmæssigt at ignorere tegnene på araknofobi, såfremt der er tale om stærke, irrationelle reaktioner på et relativt almindeligt og fredeligt lille dyr, der findes i mange danske hjem.
Årsager til araknofobi
Personer med araknofobi vil ofte have oplevet fobien første gang tidligt i livet. De fleste har oplevet fobien første gang omkring 6-7 års alderen. Angsten for edderkopper vil som regel udspringe af en enkeltstående ubehagelig hændelse eller af en række mindre forhold. Som til sidst akkumulerer sig og kan blive til en egentlig fobi.
Angst for edderkopper kan være prædisponeret
Der kan ofte være en generel genetisk prædisposition for angstlidelser i familien, eller man har haft personer i sine nære omgivelser, der har udvist en stærk frygt for edderkopper. Hvilket har været medvirkende til at påvirke ens egen opfattelse af, hvordan man forholder sig til edderkopperne.
Forekomst af araknofobi
Frygten for edderkopper er en meget almindelig og udbredt fobi herhjemme. Man antager, at op mod 50% af kvinder og 10% af mænd lider af araknofobi i en eller anden udstrækning. Derudover placerer araknofobi sig i kategorien “enkelfobi”. Undersøgelser viser, at ca. 12-20 % af befolkningen lider af en form for enkelfobi.
Behandling af angst for edderkopper-araknofobi
Selvom man er bevidst om de ulogiske tanker, følelser og adfærdsmønstre der er knyttet til de situationer, som medfører angst for edderkopper. Er ens evne til at evaluere disse tanker objektivt svært begrænset når man har araknofobi. Angsten for edderkopper blokerer for de rationelle tanker i situationen og vanskeliggør en ændring af disse uden hjælp fra andre. Hypnose-hypnoterapi mod angst for edderkopper-araknofobi i kombination med kognitiv adfærdsterapi er en effektiv behandlingsmetode.
Hypnose-hypnoterapi mod angst for edderkopper-araknofobi
Når hypnose er en effektiv behandling af angst for edderkopper. Er det fordi man ved hjælp af hypnose-hypnoterapi mod angst for edderkopper-araknofobi kan skabe en tættere kontakt med det ubevidste følelsesmæssige. En ny følelsesmæssig indlæring bliver på den måde muligt, da man igennem hypnosen nænsomt anvender et væsentligt læringspunkt. I hypnosen øver man gradvist at udsætte sig selv for de situationer, som medfører angstanfald og ubehag.
Bliv gjort fri af angsten
Igennem hypnose vil man blive vejledt og gjort fri af den ubevidste angst der ofte ligger bag angst for edderkopper-araknofobi. På den måde kan man lære at håndtere sin angstreaktion i forbindelse med situationer hvor man enten forestiller sig at der kunne være edderkopper. Eller i situationer hvor der er edderkopper.
Kognitiv terapi sammen med hypnose
Kognitiv terapi anvendt sammen med hypnose. Har vist sig meget effektiv i behandling af angst for edderkopper-araknofobi. Den kognitive behandling tager blandt andet udgangspunkt i dine egne forestillinger omkring selve den fobiske situation. Mens der samtidig informeres om selve fobien og symptomerne, samt hvorledes disse ofte udvikles. Således at du lærer at bevidstgøre dig, identificere og derefter ændre uhensigtsmæssige tanker og antagelser. Læs mere om kognitiv adfærdsterapi i linket her.
Nye adfærdsstrategier
Når du bliver bevidstgjort og kan identificere de uhensigtsmæssige tanker og antagelser, som har opretholdt undgåelsesadfærden samt udløst angsten i de bestemte situationer, du frygter. Vil du ud fra denne indsigt lærer at identificere uhensigtsmæssige, automatiske tanker og handlinger, som var med til at vedligeholde angsten for edderkopper. Og i stedet nu kunne benytte mere hensigtsmæssige adfærdsstrategier.
Nænsom eksponering for edderkopper
Et andet effektivt læringspunkt er gradvist at øve at udsætte sig selv for de situationer, som medfører angstanfald eller ubehag på grund af araknofobi. Dette kan eksempelvis ske ved eksponering for edderkopper eller for de situationer, man forbinder med edderkopper. På den måde kan man lære at håndtere sin angstreaktion.
Læs artikel fra Kristeligt Dagblad
I linket herunder kan du læse artiklen bragt i Kristelig Dagblad 8. maj 2015 “Hypnose kan hjælpe mod angst”.
Læs mere om hypnose og hypnoterapi
Hvad er Hypnose og Hypnoterapi. I nedenstående link kan du læse mere om hvad der kan behandles med professionel hypnose og hypnoterapi, hvad hypnose er og hvordan det virker.
I linket her kan du læse mere om hypnose: Hypnose – en genvej til det ubevidste
Hypnose i Aarhus eller som digital konsultation
Hypnose i min praksis i Aarhus, er på nuværende tidspunkt den mest almindelige terapiform. Men jeg har god erfaring med hypnose som digital konsultation (hjemme hos dig selv, behageligt anbragt foran skærmen). Det har vist sig at være en lige så effektiv og god terapiform, som ved personligt fremmøde. Hypnose er for både børn, unge og voksne, og næsten alle mennesker kan hypnotiseres. Nogle har meget nemt ved at gå i hypnose, og det er kun meget få der er næsten upåvirkelige. Der er ikke forskel på om det er ved en digital konsultation eller fremmøde.
Hvor mange sessioner
Med hypnose og hypnoterapi mod angst for edderkopper-araknofobi kombineret med kognitiv terapi, kan man normalt reducere eller helt komme af med sin angst for edderkopper efter 2-9 sessioner.