Tag Archives: Stress-strategi
Coaching hos united4u
Hos united4u anvendes Enneagrammet i coachingen. Enneagrammet er et kraftfuldt værktøj der hjælper med til at forstå os selv og hinanden. Det kan hjælpe os til at bygge bro over vores forskelligheder, og finde mere forståelse, respekt og glæde i at være sammen
Lær at identificere kilder til stress
Det ser ud som om du intet kan gøre ved dit stress-niveau. Der er hele tiden regninger der skal betales, der er aldrig nok timer i døgnet til alle dine ærinder, og din karriere eller dine familiemæssige forpligtelser føles krævende. Men du har mere kontrol, end du måske ved af. Faktisk er den simple erkendelse af, at du er i kontrol over dit liv grundlaget for håndtering af stress.
De 8 copingstrategier – undgå stress
Den californiske psykologiprofessor og stressforsker Richard S. Lazarus definerer coping som en stadig skiftende kognitiv og adfærdsmæssig indsats for at håndtere specifikke eksterne og/eller interne krav som vurderes som tangerende eller overstigende personens ressourcer.
Coping er synonymt med bestræbelse på at få kontrol over situationen. Coping er afhængig af vores ressourcer: helbred, energi, livsanskuelse, engagement, evner for problemløsning, sociale færdigheder, social støtte og materielle ressourcer.
Stress og stresshåndtering – Coping
Håndteringen af stresstilstanden kaldes også coping eller mestring.
Coping er de mentale og/eller adfærdsmæssige reaktioner, der har til formål at forebygge, mildne eller afbøde stresstilstande. Coping-begrebet er værdineutralt, dvs. man kan cope positivt eller negativt, med succes eller med fiasko.
reply
retweet
favorite