Stress – stresshåndtering med hypnose

I vores kompetencesamfund er der nok at gøre. Der er mange idealer og mange opgaver, og over 40 procent af den voksne danske befolkning har i kortere eller længere tid været sygemeldt på grund af stress. Så stress er blevet en faktor, man ikke underkender længere.

Alle ved, at stress og det at være stresset kan stamme fra flere livsområder. Stress kan udløses grundet arbejde, stress kan udløses via et dårligt fungerende parforhold eller familieliv, stress kan skyldes økonomiske problemer, stress kan skyldes, at man gaber over for meget i fritiden – og stress kan udløses af humørsvingninger og et lavt/svækket selvværd.

Stress kan give psykiske, adfærdsmæssige og fysiske symptomer

Psykiske stress symptomer kan være:

• træthed og søvnbesvær
• manglende beslutsomhed
• manglende koncentrationsevne
• nervøsitet og angst

Adfærdsændringer kan være:

• søvnproblemer
• øget forbrug af euforiserende stoffer som alcohol, sovepiller og smertestillende piller
• generel undvigende adfærd

Fysiske stress symptomer kan være:

• hovedpine
• svækket immunforsvar
• rysten
• rastløshed og uro i kroppen

Man kan jo ikke bare sove sig fra at være stresset

Når du tænker tilbage på perioder og stunder, hvor du har følt stress, og hvor det at du har været stresset, har påvirket og belastet dine nærmeste omgivelser, så er det tiden at tage fat om problemet. For man kan ikke bare sove sig fra stress. Heller ikke fordi stress faktisk hyppigt påvirker et søvnmønster.

Når vi bemærker en begyndende stress er det vigtigt at kende til de redskaber vi har brug for til at kunne stoppe op. For når vi registrerer, at vi er påvirket af stress, er måden, hvorpå man holder pauser, væsentlig.

Hypnose behandling af stress

Ved behandling af stress med hypnose, hvor der ligger et forløb af længerevarende stresstilstande eller mere kronisk stress, som er den type stress der skader helbredet mest. Kan der være flere forskellige årsager til den opståede stress, og stressen afhænger både af mængden og styrken af de udefrakommende stress faktorer som kan være:

• stort arbejdspres
• dødsfald ved nære personer
• skilsmisse
• sygdom
• forskellige problemer såsom økonomiske problemer
• uro og støj i omgivelserne

Men stress afhænger i ligeså stor grad af en persons copingstrategier til at håndtere stress læs mere her

Ændring af stress med hypnose

Det kan lade sig gøre, at ændre på stress tilstanden og stress symptomerne. Med hypnose kan man ændre på måden, hvorpå man opfatter udefrakommende begivenheder og situationer, og man kan aktivere indre ressourcer til bedre/lettere at kunne håndtere situationerne.

Igennem hypnosen kan man endvidere arbejde med generelle adfærder, som kan give større tendends til stress. Hvis man eksempelvis er meget perfektionisktisk, kan perfektionismen være med til at forværre stress i forbindelse med en stor arbejdsbyrde og mange opgaver. Eller har man svært ved at sige nej overfor andre mennesker og hermed nye eller flere opgaver, vil dette kunne give mere stress.

Behandling af stress med hypnose og selvhypnose

Jeg kan via hypnoseteknikker behandle stress ved bl.a, at ændre på opfattelsen af stress faktorer, og skabe mere hensigtsmæssige adfærder til at håndtere dem på, eller håndtere andre mennesker på.

Hypnose gør det, at den beriger dig i den dybt afslappede tilstand, som dit system ikke kommer i af sig selv, når du er stresset. Hypnose gør desuden det, at de ressourcer, du mangler, aktiveres og integreres, så du både i tanker, krop og følelser bringes i ligevægt.

Hypnose formår at aktivere din evne til at danne overblik, din evne til med tålmodighed og tillid at tage et skridt ad ganen, din evne til at mærke, hvad du har behov for, og din evne til at skelne, så arbejdsopgaver eller krav ikke kommer til at styre dit liv, men så det er dig, der styrer. Igen.

Desuden vil den afslappende hypnosetilstand i sig selv være gavnlig i forhold til stress tilstande, og selvhypnose undervisning eller instruktion kan være en del af hypnose behandlingen. For hvis man formår at skabe bare kortvarig indre ro, vil det kunne skabe store forandringer i forhold til stressen.

Stress og stresshåndtering med hypnose vil ofte have en varighed af  3-9 behandlinger.

Få hjælp til at håndterre din stress og forstå mekanismerne bag effektiv stresshåndtering med Hypnose – læs mere her: Hypnose 

Kontakt mig via nedenstående kontaktform eller ring på 2421 3125

Gunvor Videsen – læs min profil