Problemer i parforholdet? Skænderier med teenagebørnene? Stress på arbejdet? Eller sætter vi alt for store forventninger til os selv og vores omgivelse?

Perfekt hår, et perfekt smil, en perfekt gylden hud og en god figur i et helt perfekt sæt tøj. Det er sådan vi får at vide af industrien at det perfekte unge menneske skal se ud: køn, velformuleret og sikkert masser af succes. Men sådan føler vi os alle langt fra indeni.

De har fået det job de allerhelst ville have, og tænker at de nu har muligheden for at gøre det rigtigt, rigtigt godt. Så de skruer forventningerne helt op, og føler, at de skal kunne det hele på en uge. Så kan man vel ikke andet end skuffe sig selv, og de begynder at kunne mærke resultaterne af de høje forventninger. Når den første store opgave melder sig, stresser de sig selv. De får dårlig samvittighed og tænker, at’de andre gør det her på en halv time, du skal være færdig nu’. Det ender som regel med, at det tager længere tid end det de forventer. Måske flere timer.

Når de undskylder over for chefen, kigger han som regel på dem og spørger retorisk, hvor lang tid det lige var, de havde arbejdet der. De indrømmer, at nogle uger ikke er meget, men alligevel – og udtaler ofte:

Coaching har hjulpet

Camilla på 29 år ser sådan på det “Jeg ved godt, at forventningerne kommer fra mig selv, for der er aldrig nogen, der har brokket sig over det, jeg har lavet. Tværtimod.”

Mange unge mennesker har oplevet at få stress-panik, og flere og flere vælger at få en tid hos en coach.

Hvorfor ikke optimere de processer, som er uhensigtsmæssige og få nogle redskaber, der kan gøre det nemmere, når nu muligheden for at få balance i deres liv og fjerne det, der stresser dem.

“Der er jo ikke nogen grund til at have det sådan, hvis man ikke behøver. Og det er heller ikke, fordi min coach sidder med de vise sten, men han stiller de rigtige spørgsmål: hvorfor, hvorfor ikke, hvorfor er det vigtigt. Det kan virke så banalt og indlysende, at det egentlig er grotesk, at man skal have et fremmed menneske til at sige de ting.”

Lang flere opsøger psykolog

Dansk Psykologforening har inden for de seneste år set, at langt flere opsøger en psykolog. Stigningen skyldes ifølge landets psykologer især problemer med helt almindelige dagligdags trivsel på arbejdet, i familien og i parforholdet snarere end de tunge depressioner og’alvorlige’ psykiske lidelser, siger Roal Ulrichsen, formand i Dansk Psykologforening.

“Man vil være fit for fight, og man vil ikke finde sig i ikke at trives. Når hjælpen eksisterer, hvorfor skal man så ikke have den? For 30 år siden levede vi bare med det, men nu vil man have sit liv, sit forhold til sine børn og sit arbejdsliv til at fungere ordentligt.”

Den tid er forbi, hvor danskerne sneg sig til psykologen og kom med dårlige undskyldninger, hvis de mødte en bekendt på vejen. Det er ikke længere tabu at ville have mere ud af sit liv ved hjælp af andre. Og hvorfor egentlig nøjes, hvis man kan få et bedre sexliv, et bedre parforhold, et bedre forhold til sine børn, et bedre arbejdsliv, en bedre balance mellem arbejds- og familieliv, et bedre job, en ny karriere, et effektivt og optimeret liv?

Er det perfekte liv en illusion?

Er hele terapi- og selvhjælpsindustrien med til at skabe illusionen om det perfekte liv. Og er illusionen om det perfekte liv den lægger niveauet for livet så højt, at der i sidste ende paradoksalt nok skal en terapeut eller en coach til for igen at få livet på gled og proportionerne på plads?

Socialpsykolog Thomas Johansson, professor ved Göteborgs Universitet og Roskilde Universitetscenter udtaler “Problemet er, at hvis livet ikke lykkes, falder det tilbage på individet. Hvis dit arbejde ikke er så spændende og udfordrende, som du havde ambition om, så handler det ikke om politik, uretfærdighed eller magtstrukturer i samfundet. Nej, det hele falder tilbage på individet. At man ikke selv har formået at få den rette emotionelle intelligens, at man ikke har fået det rigtige kursus”.

Han mener, at industrien giver et indtryk af, at alle mennesker har præcis samme muligheder for at opnå en veltrænet krop i et harmonisk sind – et menneske der fungerer og er god til det meste.

Det er en illusion, at alle kan opnå det samme. At man kan hjælpe alle til et perfekt, problemløst liv, og at det bare er et spørgsmål om at hjælpe individet på rette vej. Meget afhænger stadig af baggrund, social klasse, køn og uddannelse. Nogle får livet til at lykkes, mens andre ikke gør det. Nogle får arbejde, mens andre bliver arbejdsløse. Vi har accepteret, at individet er problemet og løsningen.

Det er også fordi det er blevet sværere at orientere sig i uddannelses- arbejds- og (skilsmisse)familielivet. I dag skal gymnasieelever selv tilrettelægge uddannelsen, som de ikke er sikre på giver arbejde. Og hvis den gør, så er der omstillingsparathed og fleksibilitet i stedet for en chef til at tage en i hånden.

“Når strukturerne ikke tager ansvaret længere, er det klart, at individet må overtage det hele. Derfor kan det let ende med, at individet tænker,’det er min skyld, hvis ikke jeg lykkes, hvis jeg ikke ser godt ud, hvis jeg ikke får det rigtige arbejde eller mit parforhold er ved at falde fra hinanden’. Og derfor er terapien blevet en naturlig udvej.”

Mange vælger coaching

“I en kaotisk tid løber mange så stærkt, at de har en tendens til at glemme, hvad der er rigtigt og vigtigt for dem. Vi skal nå en masse på kort tid, og vi skal tjene en masse penge. Det er blevet vores livsstil, og derfor er jeg overbevist om, at hjælp til at få styr på kaoset vil vokse endnu mere i fremtiden. Livskonsulenter kunne man også kalde os,” siger Morten Rasmussen der er professionel coach.

Det handler om at hjælpe klienten til at prioritere og finde ud af, hvad og hvorfor noget er vigtigt eller mindre vigtigt for ham eller hende. Nogle gange kræver det en større livs-forandring, andre gange handler det bare om at flytte fokus eksempelvis i et parforhold, hvor man lægger mærke til alt det, partneren ikke gør.

“Du behøver ikke have det dårligt for at få det bedre. De fleste af mine klienter kommer med deciderede problemer, måske de føler manglende tilstedeværelse i deres liv, mens andre bare vil have hjælp til at opnå et bestemt mål som eksempelvis at skifte karriere eller gennemføre et marathonløb til sommer,” siger Morten Rasmussen og forklarer, at coaching ikke er psykologi, men at man udnytter psykologien som værktøj.

“Man arbejder med handlemønstre og med tanken om, at man kan ændre på de negative tankemønstre, som står i vejen for det, man gerne vil opnå. I sidste ende handler det om at træffe et valg. Og det valg skal være vigtigt for dig, ellers er du ikke villig til at acceptere de negative konsekvenser, et valg altid vil have. Udgangspunktet er at se det positive i ens liv, og man skal kunne omsætte problemet til et positivt mål, eksempelvis om at få stress i sit arbejde til at blive til tryghed,” siger Morten Rasmussen.

Hvad kan coaching gøre

Coaching kan øge livets mening igennem det at blive konfronteret med livets grundlæggende vilkår. Som menneske må vi lære at holde ud og leve med, at vi skal dø, og at vi mister. For selv om man ikke har lyst til ubehageligheder, kan man nogle gange have brug for at opleve dem.

Coaching kan eksempelvis give metoder til at håndtere belastende situationer. Det vil sige, at det handler om at optimere sin evne til at indgå i belastende situationer uden at få stress.

Coaching kan hjælpe med til at håndtere hverdagslivets vilkår, udvikle en afbalanceret måde at se på tilværelsen, og hvad man egentlig kan kræve af den.

Kilde: Information.dk

Få din egen copingstrategi læs mere her: Personlig coaching – eller kontakt mig via e-mail: gvunited4u@gmail.com eller ring på 2421 3125.